Alat

BMI kalkulator

Izračunaj indeks telesne mase (BMI) i vidi kategoriju po klasifikaciji SZO, uz preporuke za zdravo dobijanje kilograma u trudnoći.

Težina (kg)

Visina (cm)

BMI je orijentacioni pokazatelj, ne zamenjuje procenu lekara.

Indeks telesne mase (BMI) okvirno pokazuje da li je telesna masa u zdravom opsegu. U trudnoći je važan BMI pre trudnoće, jer određuje koliko je zdravo dobiti kilograma.

Formula

BMI = težina (kg) podeljena kvadratom visine (m). Primer: 70 kg i 1,75 m → 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Klasifikacija SZO

Kategorije BMI

BMI	Kategorija
ispod 18,5	Pothranjenost
18,5 – 24,9	Normalna telesna masa
25,0 – 29,9	Prekomerna telesna masa
30,0 i više	Gojaznost

BMI u trudnoći

Koliko kilograma je zdravo dobiti u trudnoći

Preporučeni ukupni prirast težine tokom jednoplodne trudnoće zavisi od BMI pre trudnoće. Ovo su smernice; tvoj lekar ih prilagođava tvom stanju.

BMI pre trudnoće	Preporučeni prirast
ispod 18,5	oko 12,5 do 18 kg
18,5 – 24,9	oko 11,5 do 16 kg
25,0 – 29,9	oko 7 do 11,5 kg
30,0 i više	oko 5 do 9 kg

Najveći deo kilograma dobija se u drugom i trećem trimestru. Kod blizanaca su preporuke drugačije, pa se oslanjaj na uputstva ginekologa.

Zašto je važno

Zašto BMI utiče na trudnoću

Premalo kilograma

Povezuje se sa manjom porođajnom težinom bebe i većim rizikom od prevremenog porođaja.

Previše kilograma

Povećava rizik od gestacijskog dijabetesa, povišenog pritiska i težeg porođaja.

Cilj nije dijeta

U trudnoći se ne mršavi namerno. Cilj je uravnotežena ishrana i umerena aktivnost, uz praćenje težine na pregledima.

Prati napredak kroz trudnoću po nedeljama i izračunaj termin porođaja.

Česta pitanja

Kako se računa BMI?

Težina u kilogramima podeli se kvadratom visine u metrima. Za 70 kg i 1,75 m rezultat je 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Koje su kategorije BMI?

Ispod 18,5 je pothranjenost, 18,5 do 24,9 normalna telesna masa, 25 do 29,9 prekomerna, a 30 i više gojaznost, prema klasifikaciji SZO.

Da li BMI važi u trudnoći?

Standardni BMI se ne koristi za praćenje tokom trudnoće, jer težina prirodno raste. Ali BMI pre trudnoće je važan, jer određuje preporučeni prirast kilograma.

Koliko kilograma treba dobiti u trudnoći?

Zavisi od BMI pre trudnoće: kod normalne težine oko 11,5 do 16 kg, kod prekomerne 7 do 11,5 kg, kod gojaznosti 5 do 9 kg, a kod pothranjenosti 12,5 do 18 kg.

Da li BMI važi za decu?

Ne kao kod odraslih. Za decu se koriste percentilne tabele prema uzrastu i polu, pa se ne primenjuju odrasli opsezi.

Šta ako mi je BMI izvan normalnog opsega?

BMI je samo orijentir i ne meri sastav tela (mišići naspram masti). Za pravu procenu i plan posavetuj se sa lekarom ili nutricionistom.

Da li mogu da mršavim u trudnoći?

Namerno mršavljenje i restriktivne dijete se ne preporučuju u trudnoći. Cilj je zdrav, postepen prirast težine uz uravnoteženu ishranu.

Da li je BMI pouzdan pokazatelj zdravlja?

Delimično. Ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva i ne govori o rasporedu masti, pa se posmatra zajedno sa obimom struka i drugim nalazima.

Sadržaj je informativan i ne zamenjuje procenu lekara. Ishranu i prirast težine u trudnoći prati tvoj ginekolog, po potrebi uz nutricionistu.